Krooninen Inflammaatio eli matala-asteinen tulehdus

Krooninen Inflammaatio eli matala-asteinen tulehdus

15.2.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Krooninen Inflammaatio eli matala-asteinen tulehdus?

Infektio versus inflammaatio

Suomen kielessä sanalla tulehdus on oikeastaan kaksi merkitystä. Infektiossa tulehduksen aiheuttajana on elimistöön päätynyt taudinaiheuttaja kuten virus, bakteeri, parasiitti tai sieni. Inflammaatio on puolestaan jostain muusta ärsykkeestä syntynyt kehon tulehdusvaste. Akuutisti kyse voi olla vaikka haavasta tai allergisesta reaktiosta. Akuuteissa tulehdusreaktioissa tulehtunut kudosalue voi mm. punottaa ja turvota ja akuuteissa eli äkillisissä tilanteissa keho hälyttää sinut kyllä huomaamaan, että jotakin on pielessä. Olo voi tuntua sairaalta ja saatat tuntea tulehduksen aiheuttajasta riippuen mm. kipua tai kutinaa ja muita oireita tulehdusalueella.

Matala-asteinen tulehdus eli krooninen inflammaatio

Sen sijaan krooninen eli pitkäaikainen inflammaatio, elimistön hiljainen tulehdus ei välttämättä näy eikä tunnu suoranaisesti. Kyseessä on hitaampi ja vaivihkaisempi, vuosia tai vuosikymmeniä kehittyvä prosessi, joka on taustatekijänä mm. oksidatiivisen stressin (linkki) lisäksi mm. ennenaikaisen vanhenemisen ja ”raihnaistumisen ja monien nk. elintasosairauksien ja rappeumasairauksien taustalla. Näitä sairauksia ovat mm. valtimokovettumatauti, rasvamaksa, kakkostyypin diabetes, syövät ja alzheimerin tauti.

Matala-asteista inflammaatiota voi esiintyä myös mm. tulehduksellisissa kroonisissa sairauksissa ja henkilöillä, joilla on hormonaalisia ja ruoansulatuksellisia vaivoja tai autoimmuunisairauksia. Myös uupumus, taipumus mielialaongelmille ja mielenterveyshäiriöille ja infektioherkkyys voivat kieliä inflammaatiosta.

Krooninen inflammaatio on yleinen riesa

Krooninen matala-asteinen tulehdus on erittäin yleistä ja varsinkin iän karttumisen myötä sitä ilmenee eri asteisena jotakuinkin kaikilla. Huipputerveellisesti ja tasapainoisesti elävät ihmiset ovat yhteiskunnassamme vähemmistö, mutta toki terveellisiä elämäntapoja kannattaa tavoitella silloin kun pyrkii elämään mahdollisimman pitkän, antoisan ja terveen elämän.

Matala-asteisen tulehduksen syyt

Kroonisen inflammaation syyt ovat moninaiset, mutta pääosin niihin liitetään mm. stressi, ravintopuutokset, rasvahappojen epätasapaino, korkea verensokeri ja verensokerien vaihtelu, virheravitsemus, vähäinen liikunta, ylipaino, ympäristömyrkyt ja antioksidanttien puute. Myös sairastetut infektiot voivat jättää kehon immuunivastetta pysyvään hälytystilaan tuottaen kroonista inflammaatiota ja inflammaatiota voi lietsoa myös eräänlaiset tulehduspesäkkeet, kuten krooninen tulehdus suussa, esimerkiksi huomiotta jäänyt hammasjuuritulehdus.

Inflammaatiota voidaan tutkia

Ihmisen terveydentilasta ja elämäntilanteesta, samoin kuin terveyshistoriasta voidaan jo päätellä, että on todennäköistä, että hänellä on kehossaan matala-asteista tulehdusta. Myös vyötärölihavuus kielii siitä ja lisäksi ruoka- ja aktiivisuuspäiväkirja voivat myös antaa hyvin informatiivista tietoa.

Laboratoriokokeista voidaan harkita moniakin erilaisia testauksia, kuten nk. paasto- ja pitkäsokeri, homokysteiini, D-vitamiini ja herkkä CRP. Kun hoidollisiin tavoitteisiin liitetään myös pyrkimykset ennaltaehkäisyyn, ei ole syytä välttämättä tukeutua pelkkiin viitearvoihin vaan miettiä, mitkä olisivat kunkin testin tavoitearvot. Jos mittayksiköt ovat tyypillisiä Suomalaisten laboratorioiden mittayksiköitä, olisi mm. D-vitamiinin hyvä olla sadan tuntumassa tai hieman yli, homokysteiinin 5-7 ja herkän CRP:n alle 1 tai joissakin tilanteissa ainakin alle 3.

Nina Saine, ravintoterapeutti