Raudanpuutos – oireet ja syyt

Raudanpuutos – oireet ja syyt

18.11.2020 | Teemu Silvennoinen

  • Mistä tiedämme epäillä, voisiko meillä olla raudanpuutos ja mistä eri syistä raudanpuutos voi syntyä?Raudanpuutoksen yleisimpiä oireita ovat mm.:- väsymys
    – hengästyminen ja tiheä syke pienestäkin rasituksesta
    – kipu rintakehässä
    – kalpeus,
    – väsymyksen pitkittymisen
    – negatiiviset vaikutukset mielialaan
    – muutokset ruokahalussa
    – himot ravintoköyhiin ruoka-aineisiin
    – päänsäryt
    – kielen tai suun haavaumat tai limakalvoarkuus
    – huimaus
    – heikotus
    – hiustenlähtö
    – hiusten muuttuminen hauraiksi ja karkeammiksi
    – haurastuneet kynnet

    Sen lisäksi, että selvitetään onko raudanpuutosta, on tärkeää selvittää tarkasti myös mistä raudanpuutos johtuu, jotta sei ei uusiudu tai jotta sitä ei jouduttaisi hoitamaan jatkuvasti. Raudanpuutoksen syyt voivat olla yksilöllisiä, jolloin hoitokin on yksilöllistä.

    Raudanpuutos voi johtua veren menettämisestä onnettomuuksissa tai leikkauksissa ja naisilla myös runsaat kuukautisvuodot ovat yleinen syy raudanpuutokseen. Verta saattaa ikään kuin vaivihkaan menettää myös eräissä munuaissairauksissa, jos verisoluja pääsee poistumaan kehosta virtsan mukana. Tämä ei useinkaan näy virtsan värissä.

    Vatsahaava tai suolistosairaudet saattavat aiheuttaa verenvuotoa mahasuolikanavaan. Tällainenkin veren ja sitä kautta raudan menetys voi olla piilevää ja vähitellen tapahtuvaa eikä aina näy mm. ulosteen värissä. Runsaampi verenvuoto suolistosta muuttaa ulosteen värin mustaksi. Lisäksi uloste saattaa olla tahmeaa ja vakavimmissa tiloissa runsas veren vuotaminen suolistoon aiheuttaa ripulia. Tällöin on hakeuduttava aivan heti hoidon piiriin. Punainen veri ulosteessa on todennäköisimmin peräisin aivan ruoansulatuskanavan alaosista mm. haavaumista tai peräpukamista.

    Hyvin yleinen syy raudanpuutokseen ovat joko dietaariset eli ne johtuvat puutteellisesta raudan saannista ruokavaliosta, tai ruoansulatukselliset, eli rautaa saadaan tarpeeksi, mutta ravinto ei pilkkoudu eikä imeydy riittävän hyvin. Molemmissa tilanteissa, jotka voivat esiintyä myös yhtä aikaa rauta on harvoin ainoa ravintoaine, josta on pulaa. Siksi kaikki raudanpuutokseen liittyvä väsymys ja oireet eivät aina johdu pelkästään nimenomaan raudanpuutoksesta eivätkä myöskään korjaannu tankkaamalla pelkästään rautaa.

    Ruoansulatusta voi heikentää monenlaiset sairaudet ja tilat kuten keliakia, tulehdukselliset suolistosairaudet, kilpirauhasen vajaatoiminta, krooniset infektiot, home- tai kemikaalialtistukset tai atrofinen gastriitti. Myös jotkut lääkitykset kuten happosalpaajat häiritsevät ruoansulatusta. Ruoansulatus heikentyy myös ikääntyessä. Todella yleinen syy heikentyneeseen ruoansulatukseen on stressi, henkiset traumat ja erilaiset liikarasitustilat. Stressi, ahdistuneisuus tai pelot lamaavat ruoansulatuskanavan toimintaa.

    Monissa sairauksissa ja tiloissa on samankaltaisia oireita kuin raudanpuutoksessa. Tällaisia ovat mm. kilpirauhasen vajaatoiminta, krooninen väsymysoireyhtymä, erilaiset ympäristöherkkyydet, b12-vitamiinin puutos, jotkut hormonipuutokset kuten progesteronin, kortisolin, testosteronin tai DHEA:n vajaus, jodin puutos, vajaaravitsemus, virheravitsemus, diabetekset, piilevät tulehdukset kuten hammasjuuritulehdus tai krooniset infektiot. Monilla on raudanpuutosoireidensa taustalla useitakin eri syitä.

    Nina Saine, ravintoterapeutti

    Lue myös:
    Raudanpuutos – Rauta kehossa ja ruokavaliossa

    Tuote-ehdotuksia:

    Nordic Health hyvin imeytyvä monivitamiinisuihke

    Puhdas+ rauta-folaatti-b12-C-vitamiinivalmiste

    Puhdas+ välttämättömät aminohapot

    Solgar ruoansulatusentsyymit