hivenaineet

Inflammaation eli matala-asteisen tulehduksen selättäminen osa 1

15.2.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Inflammaation eli matala-asteisen tulehduksen selättäminen, osa 1 Jos inflammaatio on sinulle entuudestaan tuntematon käsite, lue ensin tämä kirjoitus ja palaa sitten takaisin tähän juttuun: (linkki toiseen kirjoitukseen) Myrkyt Se miten matala-asteista tulehdusta voidaan ennaltaehkäistä ja välttää, liittyy olennaisesti siihen, että tunnistamme inflammaatiota aiheuttava tekijät elämässämme. Nykyisessä modernissa maailmassa mm. ympäristömyrkyiltä ei välttämättä voida aivan täysin […]

Inflammaation eli matala-asteisen tulehduksen selättäminen, osa 2

15.2.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Inflammaation eli matala-asteisen tulehduksen selättäminen, osa 2   linkit sarjan aikaisemmista osista, samoin antioksidanttikirjoituksen linkki http://www.nordicnutrishop.fi/valttamattomat-aminohapot-eaa-essential-amino-acids/ http://www.nordicnutrishop.fi/?p=4534&preview=true http://www.nordicnutrishop.fi/?p=4537&preview=true Ruokavalio Usein ravitsemuksen muuttaminen vähemmän inflammaatiota, kehon matala-asteista kroonista tulehdusta aiheuttavaksi kannattaa tehdä lisäämisen kautta. Lisätään niitä elementtejä, jotka auttavat hillitsemään tulehdusta. Tällöin jää jo automaattisesti vähemmän tilaa ja huomiota tulehdusta aiheuttaville tekijöille ja niiden vähentäminen on […]

Ruoka-aineiden jaottelu

11.2.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Ruoka-aineiden jaottelua   On olemassa erilaisia tapoja jaotella ruoka-aineita ryhmiin. Tässä niitä on jaoteltuna makroravintoaineisiin, eli proteiini- rasva ja tärkkelyslähteisiin. Lisäksi on pientä jaottelua myös muihin hiilihydraatteihin kuin tärkkelykset. Monet ruoka-aineet ovat useankin eri makroravintoaineen lähteitä, mutta tämän kirjoituksen tarkoituksena on antaa sinulle yleiskuvaa asiasta, jos se on sinulle uusi tai haluat hieman kerrata. Listaukset […]

Ruoansulatus – Mitä keho tarvitsee ruoastamme?

11.2.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Ruoansulatus – Mitä keho tarvitsee ruoastamme? Saamme ruoastamme erilaisia ravintoaineita. Nk. makroravintoaineet ovat proteiinit, tärkkelys ja rasva ja nk. mikroravintoaineet vitamiineja ja hiven- ja kivennäisaineita. Lisäksi saamme myös mm. erilaisia fytokemikaaleja, kuten kasviantioksidantteja ja sekä liukoisia, että liukenemattomia kuituja. Kun katsomme ruoka-aineita, on hämmästyttävää, että ne pilkkoutuvat ruoansulatuskanavassamme, keho imeyttää ne itseensä ja niistä valmistetaan […]

Ruoansulatus – Miten sitä voi tukea, osa3 – ravintolisä ja rohdoksia

11.2.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Ruoansulatus – Miten sitä voi tukea, osa 3 – ravintolisiä ja rohdoksia Ruoansulatusvaivat ovat olleet ihmisten riesana varmasti niin kauan, kun on ollut ihmisiäkin. Siksi ihmiset ovat myös lääkinneet ongelmaa tuhansia vuosia mm. erilaisin rohdoksin. Lisäksi on olemassa myös moderneja ravintolisiksi luokiteltuja tuotteita, kuten ruoansulatusentsyymivalmisteet. Ruoansulatuksen suhteen on hyvä myös tiedostaa erot sen suhteen millä […]