raudanpuute

Raudan puutos -urheilijat

3.2.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Raudanpuutos – urheilijat Hapen kuljettaminen Urheillessa ja liikuntaa tavoitteellisesti harrastettaessa pelkät jotensakin hyvät rautatasot eivät välttämättä riitä vaan rautatasojen, verenmuodostumisen ja ravitsemustilan kokonaisuudessaankin on oltava hyvät, eivät ”vain sinne päin”. Urheilijoilla on kasvanut hapensaannin tarve varsinkin kestävyysurheilussa ja tämä merkitsee sitä, että myös rautaa on oltava riittävästi. Sehän kuljettaa happea elimistömme soluille. Kun urheillessa energiaa […]

Raudanpuutos – Miten se selätetään?

3.2.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Raudanpuutos – Miten se selätetään?   Voisi ajatella, että jos rautaa todennetusti puuttuu, niin sitten vain otetaan sitä purkista ja ongelma vähitellen korjaantuu. Joskus voi toki olla näinkin. Toisinaan aikakin korjaa paljon, jos raudanpuutos on aiheutunut vaikkapa veren menetyksestä ja kun verenmenetys on lakannut eikä enää toistu, elimistö ottaa vähitellen rautaa ja muita ravintoaineita ruoastamme […]

Raudanpuutos – laboratoriokokeet

3.2.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Raudanpuutos – laboratoriokokeet Mahdollisen raudanpuutoksen selvittelyt laboratoriokokeilla lähtevät usein liikkeelle oireista. Toisinaan selvitellään rautatasoja, koska raudanpuutosta voi esiintyä liitännäisenä muiden epäiltyjen tai todettujen sairauksien kanssa. Vain lääkäri voi asettaa diagnoosin raudanpuutoksesta, vaikka nykyään onkin mahdollista saada siihen liittyviä laboratoriokokeita myös ilman lääkärin lähetettä. Tässä kirjoituksessa tarkastellaan lyhyesti joitakin raudanpuutoksen diagnostiikkaan liittyviä laboratoriokokeita ja niiden tulkintaa. […]

Raudanpuutos – Rauta kehossa ja ruokavaliossa

18.11.2020 | Teemu Silvennoinen

Raudanpuutoksesta, sen diagnostiikasta ja hoidosta on puhuttu paljon viime vuosina, mutta miksi me tarvitsemme rautaa ja miten saamme rautaa ruoastamme? Veren punasolujen hemoglobiiniproteiiniin sitoutunut rauta kuljettaa mukanaan ilmasta keuhkojemme kautta sisäänhengitettyä happea kehomme soluille. Soluissa happi osallistuu mitokondrio-nimisissä soluelimissä eli solun pienissä toiminnallisissa osasissa energian muodostamiseen. Hapen saannin väheneminen väsyttää ja heikottaa, kun energiaa ei […]

Raudanpuutos – oireet ja syyt

18.11.2020 | Teemu Silvennoinen

Mistä tiedämme epäillä, voisiko meillä olla raudanpuutos ja mistä eri syistä raudanpuutos voi syntyä?Raudanpuutoksen yleisimpiä oireita ovat mm.:- väsymys – hengästyminen ja tiheä syke pienestäkin rasituksesta – kipu rintakehässä – kalpeus, – väsymyksen pitkittymisen – negatiiviset vaikutukset mielialaan – muutokset ruokahalussa – himot ravintoköyhiin ruoka-aineisiin – päänsäryt – kielen tai suun haavaumat tai limakalvoarkuus – […]