ravinto

Seerumit Ihonhoidossa, haastattelussa kosmetologi Marja Vesikko

3.3.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Seerumit kasvojen ihon hoidossa Ravintoterapeuttina minulle on itsestään selvä asia, että ulkoisten tekijöiden ja geeniperimän lisäksi myös ravitsemuksella on suuri merkitys siihen, miten ihomme voi. Tarvitsemme riittävästi vitamiineja kuten A-vitamiini, E-vitamiinia ja C-vitamiinia ihomme hyvinvoinniksi. Myös riittävä aminohappojen, rasvahappojen ja hivenaineiden saanti on ensiarvoisen tärkeää, samoin se, että juomme tarpeeksi vettä. Monet asiat, kuten sairaudet, […]

Kestävyysuhreilijat ruokavalio: Maratoonarit, triathlonistit ja ultrajuoksijat

11.2.2021 | marja.vesikko@gmail.com

Kestävyysurheilijan ruokavalio: maratoonarit, triathlonistit ja ultrajuoksijat   Optimaalinen ravintoaineiden ja energian saanti mahdollistavat parhaan mahdollisen harjoitusadaptaation – ja sitä kautta myös suorituskyvyn. Hyvä syöminen mahdollistaa kovemman harjoittelun ja nopeamman kehittymisen, tuottaa enemmän terveitä treenipäiviä, parantaa vireystasoa ja ylläpitää sopivaa kehonkoostumusta. Tavoitteellisesti harjoittelevien tulee suunnitella myös tavallista tarkemmin aterioiden koostumus ja ajoitus, jotta ruoka edistäisi parhaalla […]

Biomedin Luuliemijauhe esittelyssä

2.2.2021 | Teemu Silvennoinen

Fytonomi Birgit Stenroos kertoo Biomedin luuliemijauheesta, joka on ollut shoppimme suursuosikki. Itseäni viehettää ajatus siitä, että luuliemen terveellisyydestä voi hyötyä ilman, että pitää keitellä luita kattilassa tuntikaupalla. Mitä on luuliemi, miten sitä on valmistettu ja miten siitä on perinteisesti terveyden ja hyvinvoinnin suhteen ajateltu? Luuliemi on luonnollinen ja monipuolinen yhdistelmä erilaisia ravintoaineita. Pitkä ja lempeä […]