Sinkki on ravinnosta saatava välttämätön kivennäisaine, joka säätelee satojen entsyymien toimintaa ihmiskehossa. Sen riittävä saanti sekä imeytyminen on erittäin tärkeää mm. kasvun, näön, ihon hyvinvoinnin, luuston, hiusten, kynsien, aineenvaihdunnan, haavojen paranemisen sekä yleisen immuunijärjestelmän toiminnan kannalta. Sinkki ehkäiseekin flunssaa ja voi lyhentää sen kestoa ja helpottaa flunssaoireita.

Sinkkiä tarvitaan myös normaaliin hormonitoimintaan jossa se vaikuttaa mm. kilpirauhashormoneiden sekä insuliinin tuotantoon ja sukupuolihormoneista erityisesti testosteronin tuotantoon. Tämän ohella sinkki edistää hedelmällisyyttä ja normaalia aivotoimintaa.

Sinkin saanti ravinnosta

Sinkkiä on useassa ruuassa ja eniten sitä löytyy eläinkunnan tuotteista, kuten lihasta, kalasta ja muista meriruuista, sisäelimistä (maksa, munuainen) sekä täysjyväviljasta. Huomioitavaa on, että kasvikunnan tuotteet sisältävät huomattavasti vähemmän sinkkiä ja se myös imeytyy niistä eläinperäisiä sinkin lähteitä huonommin.

Sinkin puute kehossa

Piilevä sinkin puute onkin varsin yleistä Suomessa etenkin 40 vuotiailla ja sitä vanhemmilla miehillä. Tavallisimpia syitä puutokseen ovat yksipuolinen ja riittämätön ravitsemus, imeytymishäiriöt, runsas sinkin eritys esim. hikoilun ja alkoholinkäytön yhteydessä, lääkitykset ja diabetes. Myös kasviruokavaliota noudattavat ovat sinkin vajeen riskiryhmässä, koska kasvisravinnosta saatava sinkki on melko huonosti imeytyvää ja sen imeytymistä heikentävät entisestään täysjyväviljan, palkokasvien ja pähkinöiden sisältämät fytaatit sekä rauta, kalkki ja magnesium.

Sinkkiä tulisi nauttia vegaaniruokavalion ja tarvittaessa myös sekaruokavalion ohella ravintolisänä, etenkin jos epäilee itsellään sinkin puutetta. Sinkin puute voi oireilla monin tavoin esim. iho-oireina, haurastuneena hiusten ja kynsien laatuna, heikentyneenä immuniteettina ja sairastelu- sekä allergiataipumuksena.

Sinkin viralliset saantisuositukset aikuisilla ovat:
Naiset 7 mg / vrk
Miehet 9 mg / vrk

Monet käyttävät sinkkiä ravintolisänä n. 25mg päivittäin.

Sinkin hyväksytyt terveysväitteet:

  • Edistää normaalia happo-emäsaineenvaihduntaa
  • Edistää normaalia hiilihydraattiaineenvaihduntaa
  • Edistää normaalia kognitiivista toimintaa
  • Edistää normaalia DNA-synteesiä
  • Edistää normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä
  • Edistää normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa
  • Edistää normaalia rasvahappoaineenvaihduntaa
  • Edistää normaalia A-vitamiinin aineenvaihduntaa
  • Edistää normaalia proteiinisynteesiä
  • Edistää luuston pysymistä normaalina
  • Edistää hiusten pysymistä normaaleina
  • Edistää kynsien pysymistä normaaleina
  • Edistää ihon pysymistä normaalina
  • Edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaalina
  • Edistää näön pysymistä normaalina
  • Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
  • Edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä
  • Osallistuu solujen jakautumisprosessiin

Kaupastamme löytyvä Puhdas+ -sarjan huippusuosittu Tuplasinkki sisältää sinkkiä kahdessa muodossa: sinkkiglukonaattina ja sinkkipikolinaattina. Tämä vahva sinkkivalmiste takaa varmasti päivittäisen sinkin tarpeen.

Testaa myös flunssan täsmähoitoon Puhdas+ Sinkki & Echina & C-vitamiini -suihke, joka on helppokäyttöinen paikallishoito kipeälle kurkulle ja muille flunssan oireille. Suusuihkeena sinkki tuhoaa haitallisia bakteereja suussa ja nielussa sekä estää niiden uudelleenkasvua. Tuote sisältää sinkin lisäksi myös auringonhattu-uutetta sekä c-vitamiinia, joka tukee immuniteettia ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.